「◯◯の秋」シリーズ第2弾はスポーツの秋編です。
涼しい風と紅葉
毎日暑すぎてエアコンをフル稼働させていた厳しい夏が終わり、窓を開ければ涼しい風が入ってくるような日がどんどん増えてきました。
洗濯物を外干ししても3時間でパリッパリになることはもうなさそうです。
最近の私は起床後、料理中、洗濯物を干している間、掃除などのタイミングでこまめに窓を開ける生活をしています。
朝晩は肌寒さすら感じるレベルのこの風は、運動して温まった身体には最高です。
散歩やハイキング、ジョギング、サイクリングなどをすれば綺麗な紅葉の景色も見ることができます。
秋が運動に適した季節だと言われるのは恐らく風や景色で気分が良くなるからではないでしょうか。
運動嫌いがロードバイクを始めた話
比較されるほどに運動が嫌いになってしまった過去
ここからは私の経験について書きます。
私はもともと運動嫌いというほどではなくて、幼い頃はたくさん走ったり踊ったりしていました。
でも学校ではことあるごとに他人と比べられ、走るのが遅い、逆上がりができない、後ろ二重跳びができない…という感じで、運動が苦手だということを意識させられました。
本当に頑張っているのに絶望的なほどにできなくて、チームスポーツは特に私のせいで負けると周囲から怒られたり責められたりしていました。
だから私はもう運動が嫌になってしまって、本当に安心できる環境じゃないと本気で踊ることもできなくなってしまいました。
旅行ができる身体は大事
とはいえ、大学生の頃には体力やある程度の筋力の必要性を感じるようになりました。
坂だらけの街に住んでいたので毎日通学するだけでもわりと運動になりました。
学業を最優先にしたかったので最低賃金程度のバイトを週数回するくらいしかできなくて、節約ガチ勢と化していたので極力バスや路面電車に頼らず歩いていました。
だから旅行に行く時も格安の交通機関やレンタサイクルと徒歩を組み合わせていました。
その分食事にお金をかけて元気に動ける身体を維持するようにはしていました。
特に最後の２年間は国内外の様々な地域で旅をして本当に良い経験ができたので、将来も旅行ができるような身体を維持したいと考え始めました。
自転車しか勝たん！
歩くのは平気ですが走るのは嫌いです。
でも自転車なら歩くのとそれほど変わらない疲れ方でより遠くに行けます。
車と違って渋滞にハマりにくかったり、心地良い風を感じながら景色を楽しめたりします。
公共交通機関を使う時と違って時間の制約がないので、道中で面白いものを見つけた時に予定変更して寄り道しちゃう！なんていうことも簡単にできます。
ついでに健康にも環境にも良いので、とにかく最高な乗り物なのです。
電動よりロードバイク
坂だらけのエリアに住んでいる方や脚力に自信のない方は、電動アシスト付きの自転車を利用されているかもしれませんね。
最近では通学にも電動が選ばれることが増えてきているようです。
意外と充電に必要な電気代が安いとか、USBでスマホを充電できて災害時にも便利だとか、いろんな話を聞きます。
でも私は、身体が元気なうちはできるだけ電動に頼らず自分の力だけで自転車を漕ぎたいと考えています。
とはいえ、重いママチャリで激坂を登れるような素晴らしい脚はありません。
そこで登場するのがロードバイクです。
ママチャリの約半分の重さしかなくて、細いタイヤと圧倒的段数（20段前後）の変速でスイスイ進めます。
もちろん車体や使われているパーツによって細かい仕様は異なりますが、ザ・ママチャリしか乗ったことのない人が初めてロードバイクに乗った時の驚きは半端ないですよ！
姿勢がきつかったり、変速を上手く使いこなせなかったりと、苦労しながらも少しずつ練習して、今では1日で100km以上走れるようになりました。
スピードが出しやすいので、一生懸命坂を登った後に一気に下る爽快感がたまりません。
いきなりロードバイクを購入するというのは心理的にも経済的にもなかなか勇気がいると思いますので、「ちょっと良い自転車に乗ってみたい」という方はクロスバイクから始めてみても良いかもしれませんね。
山に登ろう
ロードバイクで山登り？
自転車で山に登るというとマウンテンバイク？って思う人もいると思うんですが（そして私自身も以前はそう思っていたんですが）、実は舗装された所であればロードバイクでスイスイ登れます。
私はまだ1000m以上の山に登ったことはないのですが、700mくらいまでならロードバイクで登れることが分かっています。
きつい上り坂で心が折れそうになることもありますが、ギアを1番軽くして、ゆっくり確実に脚を動かし続けることに集中するようにしています。
自然に力をもらおう
そこそこ暑い日に坂を登っていたらものすごく苦しくて心が折れそうになってしまったことがありました。
その時どこからか可愛い鳥の声が聞こえてきました。
どんな可愛い鳥がいるのかと探していると、青空や木々の緑、そよ風の心地良さなどに意識が向きました。
そして自然に癒されたおかげで再び力が湧いてきて、無事に最後まで登りきることができました。
また山頂からの景色もやはり良くて、帰りも自然からたっぷり力をもらってきました。
都会にお住まいの方も少し遠出して小高い所に行ってみませんか？
目で見て、音を聞いて、風を感じて…全身で自然を感じると楽しいですよ。
イベントに出よう
食も景色も楽しめる
1人で気ままに走るのも楽しいですが、大人数で一緒に走るイベントにはまた違った楽しさがあります。
スピードを競うロードレースをイメージする人も多いかと思いますが、実はある程度ゆっくり景色を楽しみながら走れるようなイベントもあります。
自転車を車に積んだり電車で輪行したりして少し遠出すると、観光気分で楽しめるようなイベントがあるかもしれません。
ルール次第ではクロスバイクやママチャリ、電動でも参加できることがありますので、ロードバイクをお持ちでない方もまずは調べてみてください。
走りやすいルートが設定されていたり、途中休憩スポットでご当地グルメをいただけたりと、イベントならではの楽しみというのもたくさんあります。
他の参加者と仲良くなって帰ってきた！なんていう話も聞きますので、近くに仲間がいない人にもおすすめできます。
ツール・ド・のとに参加してみました
私はシルバーウィークにツール・ド・のとというイベントに参加してきました。
サポーターの方がペースをコントロールしているので「速すぎないてもうついていけない！リタイヤさせられる！」という心配がありませんでした。
一緒に参加した友人が途中で怪我をしてしまったのですが、治療と自転車の整備も素早くしていただけました。
綺麗な景色、澄んだ空気、美味しい食事やお菓子、応援してくださる地域の方々の温かいご声援などが非常に印象的でした。
↑千枚田ポケットパークからの景色
↑2日目に青空の下でいただいた油淋鶏弁当
身体を動かして秋を感じよう
1人でも、誰かと一緒でも、外で身体を動かして自然を感じる楽しさを実感してもらえたら嬉しいです。
いつもより少し早い時間に歩くだけ、ゆっくり短距離でサイクリングしてみるだけ、など
小さいことからで良いのでぜひ試してみてください！
みなさんに癒しの秋が訪れますように。
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